Chronischen Tinnitus loswerden    

 

Es ist wohl eine der unangenehmsten Sachen, die es gibt: Der anhaltende, pfeifende Phantomton im Ohr, der Tinnitus. Er belastet den Betroffenen stark, in erster Linie psychisch, aber teilweise auch physisch. Insbesondere beim chronischen Tinnitus, d. h. wenn der Tinnitus bereits seit einem längeren Zeitraum, der sich bis über ein Jahr zieht, im Ohr „steckt“, ist die Belastung für die betroffenen Personen meist unerträglich.

Doch es gibt Mittel und Wege, die zur Linderung  bzw. zur Beseitigung des Tinnitus führen können – und auf diesem Wege den Betroffenen ein normales Alltagsgefühl ohne anstrengendes Pfeifen im Ohr zurückgeben und auch ohne Schlafstörungen, Schmerzen oder Depressionen. Denn diese Beschwerden können von einem chronischen Tinnitus verursacht werden.

Da der Tinnitus im Grunde wie schon gesagt „nur“ ein Phantomton ist, kommt es auch bei der Therapie in erster Linie darauf an, dem Störenfried im Ohr weniger bis gar keine Aufmerksamkeit mehr zu schenken, auch wenn der Tinnitus von Natur aus auf diese bedacht  ist: Eine der auslösenden Hauptursachen des Tinnitus (insbesondere auch beim chronischen) ist Stress, Überanstrengung oder Überforderung.

Das lästige Pfeifen will uns also tatsächlich auf eine mögliche Stresssituation aufmerksam machen, die wir im Alltag vielleicht gar nicht erkennen würden. Dennoch ist es notwendig zu lernen, dass der Tinnitus, wenn er selbst zum Stressfaktor geworden ist, auch einmal überhört werden muss. Mit dieser Methode schaffen es Betroffene tatsächlich mit viel Geduld, dass der Tinnitus langsam abklingt.

Zudem sollten in der Krankheits-  und Therapiephase Lärm und laute Musik möglichst vermieden werden, ebenso wie Situationen, die Sie psychisch belasten. Des Weiteren haben sich gewisse Entspannungstechniken als erfolgreich erwiesen. Insbesondere entspannende Musik, bzw. aufgenommene Naturgeräusche et cetera in Kombination mit Muskelentspannungsübungen (hierfür eignen sich Meditation, Yoga oder die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen) zeigen lindernde Wirkungen und lassen den Tinnitus nach einer gewissen Zeit wieder aus dem Leben des Betroffenen verschwinden.

Zudem sollte sich jeder Einzelne, der vom Tinnitus betroffen ist, selbst hinterfragen, weshalb der Tinnitus angefangen haben könnte, vor allem im Bezug auf psychische Stressfaktoren, die möglicherweise im täglichen Leben nicht deutlich wahrgenommen werden. Falls im Verlauf der Akutphase des Tinnitus oder danach Hörschäden bemerkt werden sollten, ist es ratsam den dafür verantwortlichen Arzt aufzusuchen.